Gestion de stress

Contexte de la formation

Le bien-être est tributaire de la maîtrise de plusieurs facteurs de la vie courante dont la gestion 

du stress qui permet de faire face à des situations préoccupantes qui nous affectent mentalement, physiquement, émotionnellement et comportementalement. Chaque personne réagira différemment suivant ses propres facteurs d’affliction (environnement, difficultés de divers ordres, traits de personnalité, etc.). Il est donc important de savoir identifier le type de « détresse » auquel on fait face afin de pouvoir ajuster nos mécanismes d’adaptation.

Objectifs d’apprentissage

A l’issue de cette formation, vous serez capables de :

• Comprendre le phénomène de stress et l’impact de sa gestion inadaptée sur la santé, 
• le travail et la vie quotidienne ;
• Garder le contrôle en situation de stress ;
• Utiliser des outils et techniques pour une bonne gestion du stress ;
• Mettre votre énergie au service de votre efficacité, de votre équilibre et de l’affirmation 
• de soi.